西瓜的热量

宿迁新闻网2019-10-17 13:07:04

夏天大家最爱吃的水果可能就是西瓜了,西瓜汁水饱满,味道有很清新,所以很多人都爱吃。我们今天来了解一下西瓜的热量是多少。



西瓜的热量


1、 西瓜和常见食物热量值比较

100克西瓜的热量大概是30大卡,同重量的面包313,鸡蛋144,猪肉143,花生574。以上数据可以看出,同质量西瓜的热量远小于生活中的一些主要食物。


2、西瓜和常见水果蔬菜的热量值比较

100克苹果的热量54大卡,香蕉93,桃子51,梨50,生菜16,黄瓜16,通过数据对比,西瓜的热量虽然比生菜黄瓜等蔬菜高,但是还是小于苹果,香蕉等水果。


3、1千克带皮西瓜的热量大约和100克米饭相等

100克米饭的热量是116大卡,西瓜的热量(可食用部分)是26大卡的能量。按此计算,一碗四两(约200克)的米饭大概就和1公斤的带皮西瓜热量相似,有了这个换算公式,我们就可以大体估算出一个西瓜的热量大概是几碗米饭了。



禁忌人群


1、孕妇不宜多吃。

2、体虚胃寒者不能吃。

3、肾功能不全者不宜多吃。

4、感冒患者不宜吃。



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